Informatie over Bootcamp      Gemaakt door: Welmoed en Marjolein 

het Bootcamp:
Voor wie?
een leeftijdscategorie van 8 t/m 12 jaar
Een leeftijdscategorie van 13 t/m 16 jaar

Hoelang duurt het Bootcamp?
Het Bootcamp duurt maximaal een halve dag (Zie andere bladzijde voor meer informatie)

Waar kan het worden gehouden? Franekerbos te Franeker
Het programma 8 t/m 12 jaar:

Squaten: 11:00 tot 12:00
Pauze : 12:00 tot 12:30
Boomstammen springen ( van links naar rechts) :
12:30 tot 13:15
Autobanden race : 13:15 tot 14:00
100 meter rennen (sprinten): 14:00 tot 14:15
Kogelstoten : 14:15 tot 15:00
buikspier oefeningen : 15:00 tot 15:30


Voorbeeld:
Het programma 13 t/m 16 jaar:

squaten 15:30 tot 15:45
Boomstammen springen ( van links naar rechts) :
15:45 tot 16:00
Autobanden race : 16:00 tot 16:15
200 meter rennen (sprinten) : 16:15 tot 16:30
Kogelstoten : 16:30 tot 17:00
buikspier oefeningen : 17:00 tot 17:30




Voordelen van Bootcamp:

Veel calorieën verbranden
Trainen in de buitenlucht geeft een ontspannend effect
Sporten in groepsverband: door sociale druk presteer je net iets beter
Aanbod voor alle sportniveaus
Diversiteit in trainen
Goed voor conditie en kracht


Bedrijven voor materialen:
boomstammen:
http://www.boomstammetje.nl/
info@boomstammetje.nl
Autobanden:
Berlikum Scania bedrijf voor autobanden
Email: Info@rinsma.nl

Kogelstoten: www.balpoint.nl


Belangrijke info!
De wedstrijd wordt gespeeld volgens de officiële sportregels
Bij gevaarlijke weersomstandigheden kan het worden afgelast
De wedstrijd moet worden voorzien van een EHBO - post
Volg het programma en wees op tijd voor de volgende sport
De sportwedstrijd kan op 3 manieren onder de aandacht worden gebracht :Internet , Posters , folders.
De wedstrijd bevat leeftijdsgroepen
de leeftijdscategorie van 8 t/m 12 jaar moet 10:45 staan aan het begin van het Franekerbos
de leeftijdscategorie van 13 t/m 16jaar moet 15:15 staan aan het begin van het Franekerbos